2015年06月18日

葉酸を多く含む食品

主に葉酸を含む食材としては、植物性では緑黄色野菜であるほうれん草や果物
例えば、イチゴやパパイヤなどで動物性ではレバーなどが挙げられます。
ただし、動物性の葉酸は摂り過ぎると排出できないため取り過ぎは
厳禁です。
植物性の葉酸は多くとっても排泄されるため、植物性の葉酸をサプリメントで
とるのが効率的な摂取方法になります。
posted by 葉酸と妊娠 at 19:46| 葉酸とは | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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